Fly yoga

A Fly yoga egy hatha jóga irányzat, melynek gyökerei egészen az indiai Calcuttáig nyúlnak vissza. Az órát ráhangolódással és légzéssel kezdjük, ezt követik az álló gyakorlatok. Az álló gyakorlatok végén a fekvő pozíciók előtt egy rövid pihenőt (savászanát) tartunk. A fekvő pozíciókat levezetéssel zárjuk és ezt követi az óra végi relaxáció. Ezt az óratípust kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánljuk, hiszen mindenki a saját szintjén végzi a gyakorlatokat. Az óra összeállításánál az órán résztvevőkhöz alkalmazkodva válik változatássá minden óra. A gyakorlás során a jótékony hatások mind fizika, mind mentális és lelki síkon megtapasztalhatóak. Fizikálisan az izmok rugalmassá és erőssé válnak, a szervezet ellenálló képessége növekszik, az ászanák stimulálják a belső szerveket, így elősegítve azok ideális működését. Mentálisan nő az akaraterő, javul a koncentrációs képesség. Napjainkban pedig szinte a legfontosabb a lelki eredmény, hogy csökken a stressz. A Fly yoga jó közérzetet biztosít azért, hogy napról napra egyre kiegyensúlyozottabbá válhassunk.